Тұмаудың алдын алу ретінде ашық ауада серуендеу
Қыс-ЖРВИ және тұмау ауруының жоғарылау кезеңі. Өзіңізді осы аурулардан қорғау үшін иммунитетті нығайту қажет. Бұл дұрыс тамақтануға, дұрыс және дұрыс ұйықтауға және демалуға, физикалық белсенділікке көмектеседі. Салауатты демалысқа келетін болсақ, ашық ауада серуендеу сияқты ештеңе жоқ. Оттегімен қаныққан және орташа иондалған ауа адамға пайдалы әсер етеді және оның денсаулығын нығайтады. Алақай! Біз қысты жақсы көреміз!
Аяз
Аулада аяз бар.
Мұрынды мұздатуға болады.
Мен аяздан қорықпаймын,
Мен онымен жай ғана дос боламын.
Мен киінемін, жылынамын.
Мен тез серуендеуге барамын.
Авторство:
