ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ
✔Еда должна обеспечивать детей необходимым количеством энергии для двигательных и психологических процессов.
✔Еду необходимо балансировать. В ней должны присутствовать жиры, белки и углеводы.
✔Рацион нужно разнообразить, чтобы ученик получал все витамины, минералы и микроэлементы.
✔Нужно помнить, что фрукты-овощи надо мыть, мясо перед обработкой тоже. Также необходимо соблюдать срок годности и санитарные требования.
✔Нужно иметь в виду индивидуальные особенности ребенка. У кого-то может быть непереносимость лактозы или аллергия на разные продукты.
✔В течение всего дня организм ребенка должен пополняться калориями, чтобы компенсировать затраты энергии.
✔Бобовые нужно есть 1-2 раза в неделю.
✔Необходимо соблюдать режим питания.