25.03.10 педагогом-психологом Федосиной А.И.проведен семинар для учителей на тему:«Педагогический стресс. Психологическая поддержка учителя».
Hекомендации учителям:
В ходе семинара были раскрыты такие понятия, как: эмоциональное выгорание, его основные симптомы, предпосылки и особенности; внешние и внутренние факторы, влияющие на возникновение педагогического стресса. Проведена диагностика психологического состояния учителей - «Легко ли вы преодолеваете стрессовые ситуации?» после чего коллектив учителей был ознакомлен с основными приемами и способами самопомощи при возникновении острого стресса, а так же комплексом упражнений для саморегуляции и релаксации своего внутреннего состояния.
Что необходимо предпринять, чтобы не допустить эмоционального выгорания?  Поддерживать себя в хорошей физической форме, делать частые перерывы в работе, переключаться на другую деятельность. Так, если у Вас очень значительные информационные перегрузки, найдите время для того, чтобы хотя бы полчаса отвлечься от потока информации, подумать о чем-то другом, не имеющем отношения к работе.  Ни в коем случае нельзя уносить домой работу – как в реальном, так и в виртуальном смысле – в виде мыслей о ней. Переступив порог дома, перестаньте думать о том, что и как Вы сделали или собираетесь сделать на рабочем месте.  В качестве решения проблемы также предлагается устраивать дни эмоциональных разгрузок, в которые предлагается ограничить количество контактов, ввести режим тишины и окружить себя бело-голубой цветовой гаммой, которая позволяет снять психологическое напряжение.  Помните - «Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете» - Ганс Селье.