Салауатты өмір салты

Салауатты өмір салты – салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі шарты болып табылады. Ол бiздiң денсаулығымызды жақсартады. Қозғалыс белсендігiне көп септігін тигізеді. Бiздiң өсу ең дамуымызға, организмнiң дұрыс қалыптасуына жақсы. Және де организм қабілеті жоғарылап, ауруларға төзімділiгi артады. Ал біз қозғалып салауатты өмір салтын ұстанбаған жағдайда, организмде өзгерістер пайда болады. Яғни, салауатты өмір салты – денсаулықты нығайту жолындағы iс-әркет.

 

Қазіргі кезде мәліметтер бойынша адамдардың 52-55 пайызы салауатты өмір салтын ұстауға тәуелді болады екен. Бұл мәлімет бойынша бiз салауатты өмір салты қаншалықты маңызды екенін байқаймыз. Бiзге мысалға түрлі ауруларды алдын алу үшін организмдi үнемі шынықтыру қажет. Шынығудың арқасында организм қоршаған ортадағы температураның күрт өзгеруiне бейiмделедi. Организм жұқпалы ауруларға қарсы тұра алатын болады. Бiзге ескеру қажет жағдайлар:жасы, денсаулығы, шынығуға бейiмделу дәрежесі және т.б ескеру қажет.

 

Қазіргі кездегі проблемалардың бірі: артық салмақ. Көпшілігi қазіргі кезде бұдан айырылу жолын  «диета» деген әдiспен көреді. Бiрақ бұл дұрыс емес деп ойлаймын. Денсаулықты сақтауда уақытымен дұрыс тамақтану абзал. Жүріп бара жатып, теледидар алдында отырып тамақтануда болмайды дегендi ескерген де абзал. Алдымен тәттіге, майлы ға, тұзды тамақтану шектелген жөн. Көбінесе бiз қазақ халқы майлы нәрселерге әуес халықпыз. Оны мүлдем жемеу керек дегенді білдірмейдi: оны аздап, өз мөлшерімен.