Правила подготовки к выпускным ЭКЗАМЕНАМ

ОПРЕДЕЛИТЬ ДЛЯ СЕБЯ

1 – этап Что знаешь, а чего не знаешь

2 – этап Составь план повторений

3 – этап После заучивания знания должны уложиться

Подготовка

1. вдвоем лучше результат в учении

2. план

3. начинай с повторения, а не с прочтения

4. один любимый предмет, другой не любимый

5. не повторяй, если не понимаешь

6. перерывы в работе

Специалисты советуют:

1. «Интересуйся» - заучивай с желанием знать

2. Ставь цель помнить надолго

3. Думай «Кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит»

4. Лучше учить по одному часу семь дней, чем 7 часов подряд  в один день

   5. После математики учи историю, после физики учи литературу.   

Расписание обучения:

30обучение - 2отдых

30обучение-5 отдых

30обучение-2 отдых                           4 часа обучения

30обучение-10 отдых

30обучение-2 отдых

30обучение-5 отдых

30обучение-2 отдых

30обучение-60 отдых

Рекомендации психолога  по подготовке к экзаменам

1. При подготовке к экзамену на рабочем месте не должно быть ничего лишнего, мешающего.

2. Перед занятиями проветрите комнату, выключите телевизор, радио.

3. Не рекомендуется заниматься поздно вечером, такая работа менее эффективна, материал не усваивается.

4. Взяв билет, начинайте готовиться с того вопроса, который, пусть совсем немного, но для вас легче. Напишите примерный план ответа. Когда вы это сделаете, то сразу почувствуете некоторое облегчение. Вы как бы освободитесь от нервозности и вся ваша энергия будет направлена на экзаменационный ответ.

5. Удостоверьтесь, что в готовом ответе есть вступление, основная часть и заключение.

6. Вам задают дополнительный вопрос. Не пугайтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного подумать. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме.

7. Вы ошиблись? Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы заметили ошибку и знаете, как ее исправить, сделайте это. Если вам укажут на ошибку, и вы не уверены в своей правоте, лучше согласитесь. Не бойтесь ошибок! Используя ошибки, учитесь лучше разбираться в усваиваемом материале.

8. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими. Готовясь к предстоящему экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь. Напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа, долгожданного победного ответа. Учитесь ставить конкретные цели и стремитесь к их реализации.

Советыученику, выпускнику, сдающему экзамены

Накануне экзамена

1. Оставьте один день перед экзаменом на повторение материала, а перед устным экзаменом – время на то, чтобы пересказать ответы на вопросы кому-нибудь или самому себе.

2. Не следует повторять билеты по порядку. Проведите повторение материала в виде ролевой игры: проиграйте ситуацию экзамена с вытягиванием билетов и ответа на них.

3. Во время этой ролевой игры, осуществляйте подготовку к ответу: запишите план ответа на вопрос, используйте другие формы записи ответа на вопрос (планы-тезисы, тезисы, таблицы, схемы).

4. Откажитесь от вечерних занятий, совершите прогулку и рано ложитесь спать.

Желаем удачи!

Пища для ума: что лучше съесть перед экзаменом

Экзамен — дело энергозатратное, для сохранения сил и повышения работоспособности нужно организовать правильное питание. Нельзя садиться заниматься на голодный желудок.  С помощью пищи можно стимулировать деятельность мозга.

Чтобы улучшить:

ПАМЯТЬ - включите в свое меню морковь, ананас. Морковь стимулирует обмен веществ в мозге. Ананас помогает  удержать  большой  объем информации. Достаточно выпивать один стакан ананасового сока в день.

СКОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ-  помогут  креветки, репчатый лук, орехи. Креветки снабжают мозг важнейшими жирными кислотами (100 гр. в день), морская рыба.

Репчатый лук помогает при умственном переутомлении, способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом     (половина луковицы). Орехи хорошо укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

ВОСПРИЯТИЕ ИНФОРМАЦИИ– необходимо ежедневно в меню иметь капусту, лимон, чернику. Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», ешьте капусту.

Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации  за счет большого содержания витамина  С     (1 стакан лимона)

Черника способствует кровообращению мозга. Лучше есть свежие ягоды или варенье.

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ– должна быть паприка, клубника, бананы. Паприка способствует выделению  «гормона счастья». Клубника быстро нейтрализует отрицательные эмоции (ежедневно 150 гр) Бананы содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу  

Рекомендуютсякофесодержащие продукты  шоколад (желательно горький), конфеты – (глюкозосодержащий продукт)