3 апреля в СОШ № 63 проведена линейка посвященная Всемирному Дню здоровья

Вед. 1:  7 апреля проводится Всемирный День здоровья. Он отмечается более чем в 190 государствах мира вот уже в 66-й раз. Этот день проходит под эгидой Всемирной Организации Здравоохранения. 

Вед. 1:  А почему такой день существует? Да, потому, что здоровье – это самое дорогое, что есть у человека. Но, что, же такое здоровье?

1 Ученик: Здоровье – это когда тебе хорошо!

2 Ученик: Здоровье – это когда ничего не болит!

1 Ученик: Здоровье – это красота!

2 Ученик: Здоровье – это сила!

1 Ученик: Здоровье – это гибкость и стройность!

2 Ученик: Здоровье – это выносливость!

1 Ученик: Здоровье – это гармония!

2 Ученик: Здоровье – это когда утром просыпаешься бодрым и веселым!

1 Ученик: Здоровье – это когда ты радуешься жизни!

1.   Здоровье – это больше, чем просто избавление от болезней Когда человек здоров и поддерживает себя в хорошей форме, то выглядит прекрасно, уверен в себе, энергичен, полон сил и счастлив. 

2.   ЗОЖ включает в себя несколько составляющих:

•          Двигательная активность

•         Отказ от вредных привычек

•         Правильное питание

•         Гигиена труда и отдыха

•         Закаливание организма

1. Двигательная активность Движение – не только сущность жизни, но и основа здоровья. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радостную жизнь.

2. Регулярные занятия физической культурой: тренируют весь организм; усиливают его выносливость; помогают улучшить работоспособность мозга; предупреждают развитие различных заболеваний; позволяют нам иметь красивую, подтянутую фигуру. 

1.Закаливание организмаЗакаливание - одно из эффективных средств профилактики заболеваний, особенно простудных. Правильно проведенное закаливание нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, а также состояние психики. Закаливание проводится воздухом, водой и солнцем. 
2. Правильное питание – залог здоровья! разнообразие продуктов сбалансированный рацион вкусно недорого полезно для всех 

1. Пирамида правильного питания .

Основой ее является все злаковые , каши , хлеб с отрубями, потом овощи и фрукты, мясо и рыба. И верхушка пирамиды, то есть самая малая составляющая это соль сахар и жиры.

2. Гигиена труда и отдыхаПосле физической и умственной работы нужно отдохнуть. Чередование труда и отдыха обеспечивает восстановление сил.   Активный отдых – это например прогулка,  пассивный отдых- Сон 

1. Личная гигиенаПравильный уход за телом – залог красоты и здоровья. Очищая кожу, вы освобождаете ее от загрязнений, макияжа, отмерших клеток, которые могут закупорить поры и вызвать появление прыщей. 

2. Отказ от вредных привычекСмертельная доза никотина – мг, содержится в 20 сигаретах; . Выкуривая в день 9 сигарет. Вы сокращаете свою жизнь на 4,5 года. Курение ухудшает зрение, слух, снижает память, способствует развитию заболеваний сердца, легких. 

1.Алкоголь – яд!  Вызывает язву желудка, рак, гепатит, цирроз печени

2. Первые шаги к здоровому образу жизни: Прогулка вместо непродолжительной поездки; Лестница вместо лифта; 

1. Вода вместо газировкиЗдоровая еда вместо вредной!! Фрукты и овощи вместо сладостей !!

2. Держитесь выбранного курсаЗдоровый образ жизни – самый надежный, верный и дешевый путь к здоровью. Никто не сможет помочь человеку сохранить свое здоровье, если он сам не постарается.