Барлық сыныптарда «Балаңыздың тамақтануы және денсаулығы» тақырыбында ата-аналар жиналысы өткізілді. Тамақтану туралы әңгіме әлем сияқты ескі. Денсаулық мәселесі бәрі білетін мәселелер санатына жатады - оны қалай сақтау керек, оны қалай түзетуге болады, оны бұзбау үшін не ішу керек және не жеу керек.

Біз денсаулықты сақтау үшін көп нәрсені жасаймыз, бірақ нәтиже шығады - сіз қайсысын білесіз! Ұлы ойшылдар да дұрыс тамақтану туралы айтқан.

Сынып жетекшілері ата-аналардың назарын адамдар үшін ең зиянды өнімдерге аударды.

• Тәтті газдалған сусындар.Олар шөлді қандыру үшін емес, оны шақыру үшін жасалған. Олар қанттың үлкен мөлшерімен ерекшеленеді: бір стаканда кем дегенде 5 шай қасық бар.
• Картоп чипстері, әсіресе тұтас картоптан емес, пюреден жасалған. Бұл негізінен көмірсулар мен майдың қоспасы, сонымен қатар жасанды хош иістер.
• Тәтті токаштар.Көптеген қант пен әртүрлі химиялық қоспалардың үйлесімі ең жоғары каллория мен қайта-қайта тамақтануға деген ұмтылысты қамтамасыз етеді.
• Паштеттер және жасырын майлар деп аталатын басқа тағамдар.Олардың құрамында шошқа майы, ішкі май, шошқа терісі бар, олар ет ретінде жасырылады, оның ішінде дәмдік қоспалар да бар.
• Майлы ет сорттары, әсіресе қуырылған кезде.

Диетада ақуыздар, майлар, көмірсулар мен дәрумендер бар тағамдар болуы керек, егер тамақ теңдестірілген болса, адам сау және белсенді болады.

Ақуыздар жасушаларүшін құрылыс материалы болып табылады. Денедегі өсу, даму және метаболизм үшін қажет, денені күшті етеді. Жетіспеушілік ауруларға әкеледі: анемия, өсудің тежелуі, инфекциялар. Артық бауыр мен бүйректің шамадан тыс жүктелуіне әкеледі. Біз оларды нан, ботқа, бұршақ, ет, балық, сүзбе, сүт, ірімшік, жұмыртқадан аламыз.

Көмірсулар-бұл машинаға арналған бензин сияқты жасушаларға арналған отын. Көмірсулар ақуыздарды, майларды және көмірсулардың өзін қорытуға және сіңіруге қатысады. Бұл белсенді ойындар, физикалық және ақыл-ой жұмысы үшін энергияның негізгі көзі, денені шаршатпауға көмектеседі. Артық зат метаболизмнің бұзылуына, семіздікке әкеледі. Күнделікті қажеттілік ақуыздар мен майларға деген қажеттіліктен 4-5 есе жоғары. Олар жемістерде, көкөністерде, дәнді дақылдарда, картопта, сүтті қантта кездеседі.

Майлар ми мен жүйке жүйесіне арналған құрылыс материалы болып табылады. Энергияға бай, тағамның дәмін жақсартады, қанықтылық сезімін тудырады. Артық мөлшері жүрек ауруының, семіздіктің дамуына ықпал етеді.

Витаминдер мен микроэлементтерақуыздарды, майларды және көмірсуларды «жандандырады», олардың қызметін қамтамасыз етеді. Олар дененің өсуіне және дамуына көмектеседі. Оларсыз белоктар, майлар және көмірсулар балласт.

Демалыс күндері мәзірді құрастыру бойынша «Дұрыс тамақтанудың кілттері» семинарлары өткізілді.

Ата-аналар жиналысының шешімі:

1. Ата-аналар баласымен бірге ең ұтымды тамақтану режимін дамытып, оның орындалуына барлық жағынан ықпал етеді.

2. Әр оқушыны мектеп асханасында ыстық тамақпен қамтамасыз ету.

3. Ата-аналар комитеті мектеп асханасының диетасын бақылайды.

4. Жұқпалы аурулар кезеңінде оқушылардың тамақтануын күшейту. Балаларда өзін-өзі тануға, денсаулығына қамқорлық жасауға тәрбиелеу.

Медицина қызметкерімен кездесу

Гимназия оқушыларымен дұрыс және дұрыс тамақтану туралы медицина қызметкері әңгімелесті, оның барысында балалар өздерінің жасына пайдалы тағамдарды, тамақтану режимі туралы білді, оларды сақтай отырып, олар жақсы оқып, белсенді бола алады. Балаларға естелік ретінде «Балалардың дұрыс тамақтануы» буклеттері сыйға тартылды

     - Естеріңде болсын, тамақтану сау болуы керек балалар! - Назым Бөкенқызы әңгімені аяқтады.

Гимназияда "Салауатты тамақтану алфавиті" "Денсаулықты сатып алмайсың, ешкім сатпайды, оны жүрек сияқты, көз сияқты сақта", "Тамақтану және денсаулық "Дәмді және пайдалы тағам туралы"тақырыптарында сынып сағаттары өткізілді.

«Адамға тамақтану керек!»

Адамға тамақтану керек,

Тұру және отыру

Секіру және құлау,

Ән айту, дос болу, күлу үшін

Өсу және даму үшін, сонымен бірге ауырмау керек.

Ең жас кезінен бастап

Дұрыс тамақтану керек.

Енді қорытындылайық:

Өсу үшін сізге ақуыз қажет.

Қорғау және жылу үшін

Табиғат май жасады.

Зауыты жоқ дабыл сияқты

Ештеңе де  болмайды,

Сонымен біз көмірсуларсыз

 Ешқашанда жүрмейміз.

Дәрумендер-бұл керемет!

Олар қанша қуаныш әкеледі:

Барлық аурулар мен суық тию

Біздің алдымызда бұрылады.

Сондықтан әрқашан

Біздің денсаулығымыз үшін

Толық тамақтану-ең маңызды шарт.

Бұл бәріне мәлім: "Денсаулық - бұл әркім өзі көтеруіне керек шың." Ғалымдардың пікірінше, денсаулық тек 10% медициналық көмекке байланысты, 20% тұқым қуалаушылықпен, 20% қоршаған ортаның жай - күйімен, ал 50% өмір салтымен анықталады. Сіздің ойыңызша, адам үшін ең құнды нәрсе не?

Балалар "Жастан денсаулықты сақта" туының астындағы "Денсаулық"кемесімен саяхатқа шықты. Олар аралдарда аялдамалар жасады, онда ең бастысы – балалық және жастық шақтан бастап денсаулықты сақтау керек және ол үшін не істеу керек дегенді ұғып алды.

Оқушылар: «Тамақ - бұл адам ағзасы жұмыс істейтін отын», -  деген қорытындыға келді. Өнімдерді таңдауға дұрыс қарау керек. Олар дәмді ғана емес, ең алдымен пайдалы болуы керек. Бұл әр адам үшін, әсіресе балалар үшін маңызды.

Біз дұрыс тамақтануды қолдаймыз"сурет байқауы

Дұрыс тамақтануға және салауатты өмір салтына деген көзқарасты қалыптастыру мақсатында біздің мектепте "Біз дұрыс тамақтануды қолдаймыз" сурет байқауы өтті, оған бастауыш сынып оқушылары, 5, 6 сынып оқушылары қатысты. Оқушыларға байқауға қатысқандары үшін алғыс айтамыз!

Күтпеген апат болмас үшін

Балалар, өлшем тамаққа да қажет.

      Белгіленген сағатта тамақтану керек,

Күніне бірте-бірте, бірақ бірнеше рет.

Бұл заңды әрқашан орындаңыз,

Және сіздің тағамыңыз пайдалы болады!

Сіз каллория туралы көбірек білуіңіз керек,

Оларды бір күнде сұрыптамау үшін!

Диетада режим де маңызды,

Содан кейін біз аурудан қашамыз!

Тоқаштар, кәмпиттер, печенье, торттар –

Балаларға аз мөлшерде қажет.

Есіңде болсын, бала, біздің қарапайым кеңесіміз:

Денсаулық бір, ал екіншісі жоқ.