Таңғы жаттығудың пайдасы өте зор.

Жаттығулар арқылы адамның бойына энергия беріліп ,төзімділігін артады.Сондай-ақ тыныс алу жолдары ашылып,артық салмақтан арылуға да тиімді.

10Әсыныбының жаттығу жасау кезінен үзінді.