«Баланың денсаулығы - өмірдің негізі»

                                         Іс- шара: Кеңес

Мерзімі: Қыркүйек

Медбике: Ергалиева Г.Х

Құрметті ата-аналар! Балаларымыздың денсаулығы - біздің ең үлкен байлығымыз. Сау бала - қуанышты отбасы, бақытты болашақ. Сондықтан да бала денсаулығына бей-жай қарамай, оны сақтауға және нығайтуға бағытталған шараларды үнемі жүргізіп отыруымыз қажет.

I. Салауатты өмір салтын қалыптастыру:

1. Дұрыс тамақтану:

•  Баланың жас ерекшелігіне сай, құнарлы әрі дәрумендерге бай тағамдармен қамтамасыз етіңіз.

•  Көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, ет, балық, жарма және дәнді дақылдарды күнделікті рационға енгізіңіз.

•  Тәтті, майлы, тұзды және консервіленген тағамдарды шектеңіз.

•  Балаңызды тамақты шайнап жеуге және суды жеткілікті мөлшерде ішуге үйретіңіз.

2. Жеткілікті ұйқы:

•  Баланың жасына қарай ұйқының ұзақтығын сақтаңыз.

•  Тұрақты ұйқы режимін орнатыңыз (бір уақытта ұйықтап, тұру).

•  Ұйықтар алдында теледидар немесе гаджеттерді қолданудан аулақ болыңыз.

3. Физикалық белсенділік:

•  Балаңызды күн сайын кемінде 60 минут бойы белсенді ойындарға, спортпен шұғылдануға ынталандырыңыз.

•  Сабақтан тыс уақытта спорттық үйірмелерге, секцияларға қатысуын қамтамасыз етіңіз.

•  Отбасылық серуендер, велосипедпен жүру, жүгіру және басқа да белсенді іс-шараларды ұйымдастырыңыз.

4. Гигиена:

•  Балаңызды қолды сабынмен жууға, тісті күніне екі рет тазалауға, тырнақтарын қысқа ұстауға үйретіңіз.

•  Жеке гигиена құралдарын пайдалануды қадағалаңыз (сүлгі, тіс щеткасы, тарақ).

II. Иммунитетті нығайту:

1. Шынықтыру:

•  Балаңызды ауа ванналарымен, су процедураларымен шынықтырыңыз.

•  Жалаң аяқ жүру, салқын сумен жуыну сияқты әдістерді қолданыңыз.

•  Шынықтыруды біртіндеп және жүйелі түрде жүргізіңіз.

2. Дәрумендер:

•  Дәрігердің кеңесі бойынша балаңызға дәрумендер кешенін беріп тұрыңыз.

•  Әсіресе, күз және көктем айларында дәрумендерді қабылдау маңызды.

III. Қауіпсіздік:

1. Үйдегі қауіпсіздік:

•  Үйдегі қауіпті заттарды (дәрі-дәрмектер, химиялық заттар) балалардың қолы жетпейтін жерге қойыңыз.

•  Электр розеткаларын қорғаңыз.

•  Терезелер мен балкондарды қауіпсіз етіп жасаңыз.

2. Жолдағы қауіпсіздік:

•  Балаңызды жол ережелерін сақтауға үйретіңіз.

•  Жолдан өткенде мұқият болуын ескертіңіз.

•  Көлікте балаларға арналған орындықты пайдаланыңыз.

3. Интернеттегі қауіпсіздік:

•  Балаңыздың интернетте не істеп жатқанын бақылаңыз.

•  Қауіпті сайттардан және жағымсыз контенттен қорғаңыз.

•  Интернеттегі қарым-қатынас ережелерін түсіндіріңіз.

Қорытынды:

Балаңыздың денсаулығы - сіздің қолыңызда. Салауатты өмір салтын ұстану, иммунитетті нығайту, психологиялық денсаулықты сақтау және қауіпсіздік шараларын қадағалау арқылы балаңыздың сау әрі бақытты болып өсуіне жағдай жасай аласыз. Дені сау ұрпақ - ел болашағы!