Қазақ тілін үйренеміз

Тек жүрсең, тоқ жүрерсің.
В мире будешь жить – всегда будеш сыт.
Сұрақ-жауап
Барлық жауаптар: 63
Жаңа сұрақтар: 0

Медпункт

Салауатты  өмір салты туралы мәлімет

     Салауатты өмір салты дегеніміз - әр адамның өзіне деген көз қарасы, әр адам өзіне өте қатты көңіл бөлу керек.

Денсаулық байланысты:

·        Салауатты өмір салты 55%

·        Тұқымқуалау 18%

·        Қоршаған орта 17%

·        Денсаулық сақтау органдары 10%

Денсаулыққа әсер беретін факторлар:

·        Темекі тарту

·        Жергілікті сусындар

·        Нашақорлық

       Салауатты өмір салтының ең маңызды факторлары:

1.     Куніне 8 сағаттан кем ұйықтамау

2.   Күніне 3 рет тамақтану сонымен қатар аз көлеммен 4-5 рет тамақтану керек

3.    Таңғы асты тастамау, ботқа немесе нан жеу қажет

4.    Артық салмақпен күресіп, бір қалыпты салмақты ұстау керек

5.    Дереу темекі тартудан бас тарту

6.    Күніне 30 минут жаяу журу керек, үнемі дене жаттығуымен шұғылдану

 

Қазіргі кезде туберкулезбен ауыратын адамдар саны Қазақстанда жылдан жылға көбейіп келе жатыр. Сонымен қатар әр адам жылына 1 рет тексерістен өтіп отыру қажет. Әр бір адам өзінің қан қысымын білу қажет. Артериялық қан қысымын өлшеу кейде тіпті белгілері білінбейтін гипертонияны анықтаудың негізгі әдісі болып табылады. Дифтерия, корь, паротит, краснуха, коклюш, столбняк екпелерін уақытында алу керек.